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肩凝ってるやつこい 滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる
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ちょうどクロールみたいになります
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ
交互に30秒ずつ繰り返します
混乱してできない。。。
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ
猫背を直すと捗るぞ
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる
この体操背筋も伸びるぞ
ものすごい効果を実感できるから
同じ方向じゃあかんのか
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう
すごいだろ
本望だぜ
母ちゃんにも教えてやれ
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる
肩回すんだよ
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん
なるほど
これいいな
準備体操に加えるわ
もっとまわせ
血行良くなったかも
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ
俺も電車だからできんわ
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ
肘曲げたままグルグルしてもいいの?
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも
てんきゅー
肩が超軽くなったやつとかいるだろ
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