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肩凝ってるやつこい　滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる

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滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる

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まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります

 

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そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ

 

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ふむふむ

 

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今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します

 

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

 

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>8
混乱してできない。。。

 

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ

 

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる

 

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
感想をレスしろ

 

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい

 

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ

 

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>14
猫背を直すと捗るぞ

 

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる

 

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>48
この体操背筋も伸びるぞ

 

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから

 

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか

 

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる

 

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
水泳できない俺にも分かりやすくお願い

 

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ

 

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるﾜﾛｽ
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった

 

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ

 

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう

 

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>64
すごいだろ
本望だぜ

 

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
カアチャンに心配されたじゃねーか

 

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>22
母ちゃんにも教えてやれ

 

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな

 

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ

 

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…

 

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない

 

60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩ぽかぽかしてきた！>>29ありがとう

 

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
いいなこれ

 

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる

 

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩回すだけだよな？腕？

 

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>30
肩回すんだよ

 

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できないやついるか？

 

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ？

 

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん

 

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>35
なるほど

 

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします

これいいな

準備体操に加えるわ

 

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの？

 

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>39
もっとまわせ

 

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
あー疲れた
血行良くなったかも

 

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか？

 

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
なんかグキりそう

 

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ

 

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
あ、結構気持ちいいかも

 

45: 稲村JIN ◆eaAFQAHH26
今すぐしたいけど電車なの

 

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>>45
俺も電車だからできんわ

 

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大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな

 

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか

 

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
多分伊東家の食卓のやつだと思うぞ桃太郎のリズムに合わせるやつ

 

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>55
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ

 

58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肩甲骨回りほぐすには良さそう

 

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ

 

63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ

 

65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな

 

67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ

 

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
腕は伸ばすんか？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？

 

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも

 

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>68
てんきゅー

 

71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
お前らどうなの？
肩が超軽くなったやつとかいるだろ
引用元：http://2ch.sc/

 

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